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前斜角筋

この記事では、前斜角筋(scalenus anterior)に関する充実したデータを閲覧できます。

前斜角筋の解説

前斜角筋の起始停止

前斜角筋は、斜角筋群の中で筋体積が最も小さい筋肉であり、名前の通りに3つの中で前方に位置しています。

中斜角筋と後斜角筋が横突起の後結節から起始しているのに対して、前斜角筋は前結節から起始しているのが特徴です。

基本データ

支配神経 頚神経叢および腕神経叢
髄節 C5-7(又はC4-7
起始 3-7頸椎(又は4-6)の横突起の前結節
停止 1肋骨の前斜角筋結節(リスフラン結節)
栄養血管 上行頸動脈(下甲状動脈の枝)
動作 1肋骨の挙上

頸椎の屈曲と側屈(同側)

筋体積 3.8
筋線維長 4.6
速筋:遅筋(%) 70.030.0 ※斜角筋群のデータ
連結:肩甲挙筋、中斜角筋

運動貢献度(順位)

貢献度

頸部屈曲

頸部側屈

1 斜角筋群 胸鎖乳突筋
2 舌骨下筋群 斜角筋群
3 椎前筋群 脊柱起立筋
4 板状筋群

前斜角筋の触診方法

前斜角筋の触診方法

写真では、胸鎖乳突筋鎖骨部と僧帽筋上部線維の間に指腹を当て、頸部を屈曲または側屈させることで筋の収縮を確認しています。

頸部を反対側に回旋させることで胸鎖乳突筋が膨隆するので、その外方から鎖骨上に指をあてることで触れやすいです。

指を少し左右に動かすと前斜角筋と中斜角筋の隙間(斜角筋隙)が確認できるので、その前方が前斜角筋になります。

ストレッチ方法

前斜角筋のストレッチング

中斜角筋の後方で鎖骨下に指を入れて第1肋骨を引き下げ、反対側に頸椎を伸展側屈させていきます。

筋力トレーニング

筋トレ|スパイン・ネック・フレクション|斜角筋

ベッドにて仰向けになり、頭部をベッドの端から落とします。その状態から頸部を屈曲させて頭部を持ち上げていきます。

筋トレ|タオル・ネック・サイドフレクション|斜角筋

頭にタオルを引っかけて両端を手で握り、頸部側屈方向に引っ張ります。頸部はそれに逆らって反対方向への側屈に力を入れます。

圧痛点と関連痛領域

斜角筋群の関連痛領域

斜角筋は正常なヒトでも圧痛が起こりやすい筋肉であるため、圧痛点も全域にわたって触知できる場合が多いです。

関連痛は、頸部から肩関節、肩甲骨、上肢の外側を下行しながら第1〜2指までに波及します。

前斜角筋と中斜角筋の過度な緊張は、斜角筋隙を狭めて腕神経叢を圧迫するため、肘あたりから指先にかけての不快感を起こします。

マッサージ方法

斜角筋は痛みを誘発しやすく、さらに斜角筋隙には鎖骨下動脈や腕神経叢が通過しているため、むやみにマッサージをするのは危険です。

そのため、私が実際に治療する際は、十分に筋肉をリラクゼーションさせて、圧痛が軽減してから指を触れるようにしています。

具体的には、頭部をベッドの端から落とした状態に保持し、そこから頸部の屈伸動作を補助的に反復させながら筋収縮を誘発します。

過度に緊張している筋肉は、軽い筋収縮を繰り返すことでリラックスしていくので、圧痛が軽減するまでこの動作を繰り返します。

圧痛が軽減したら、治療する筋肉側に頸部を屈曲側屈させ、斜角筋が弛緩するポジションに頭部を保持します。

そこから前斜角筋と中斜角筋を中心に四指を用いてほぐしていくことで、不快感も少なくマッサージすることが可能となります。

関連する疾患

  • 斜角筋症候群
  • 上位型腕神経叢麻痺(エルブ麻痺)
  • 下位型腕神経叢麻痺(クルムプケ麻痺)
  • 第1肋骨疲労骨折
  • 胸郭出口症候群 etc.

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The Author

中尾 浩之

中尾 浩之

1986年生まれの長崎県出身及び在住。理学療法士でブロガー。現在はフリーランスとして活動しています。詳細はコチラ
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