大腿方形筋

この記事では、大腿方形筋(quadratus femoris)に関する充実したデータを閲覧できます。

大腿方形筋の概要

大腿方形筋の起始停止2 大腿方形筋の起始停止

大腿方形筋は股関節下部深層に位置する筋肉で、内閉鎖筋と共に強力な外旋筋になります。

四角い扁平な筋肉で、下双子筋の下に位置しており、外閉鎖筋と共に大転子下部内側の痛みの原因となりやすい筋肉です。

基本データ

支配神経 仙骨神経叢の分枝
髄節 L4-S1
起始 坐骨結節
停止 大腿骨の転子間稜
栄養血管 下殿動脈
動作 股関節の外旋、内転(わずか)
筋体積 113
筋線維長 5.4
速筋:遅筋(%) 50.050.0

運動貢献度(順位)

貢献度

股関節外旋

1 大殿筋
2 大腿方形筋
3 内閉鎖筋
4 中殿筋(後部)

※深層外旋六筋の中では大腿方形筋と内閉鎖筋の貢献度が高いです。

深層外旋六筋の筋出力(順位)

順位

股関節外旋筋群

1 大腿方形筋
2 内閉鎖筋
3 梨状筋
4 外閉鎖筋
5 下双子筋
6 上双子筋

大腿方形筋の触診方法

坐骨結節外側縁上部

腹臥位をとってもらい、膝関節を90度屈曲した状態で表層にある大殿筋の緊張を取り除きます。

指腹で坐骨結節外側縁上部(起始)に触れるように圧迫していきます。

もう一方の手で股関節外旋に抵抗をかけると、大腿方形筋の収縮が触知できます。

マッサージ方法

大腿方形筋|浅層筋

※大殿筋を取り除いた図

腹臥位をとってもらい、膝関節は軽度屈曲させた状態で大殿筋の緊張が入っていないことを確認します。

術者は両母指を坐骨結節外側縁上部(起始)に置き、しっかりと押圧を加えながら大転子下部(停止)まで母指を滑らせていきます。

ストレッチ方法

大腿方形筋のストレッチング

腹臥位で膝を屈曲し、手で前足部を内側から把持し、 足部を外側に倒しながら股関節を内旋していきます。

注意点としては、骨盤が反対方向に回旋しないようにしてください。

筋力トレーニング

大腿方形筋の筋力トレーニング

足部前方にセラバンドを巻き付けて、下肢を外旋させます。

圧痛点と関連痛領域

大腿方形筋の圧痛点と関連痛領域

大腿方形筋は深層外旋六筋のひとつであり、これらの外旋筋群を結合させる筋膜に包まれているため、外旋運動配列の筋膜に属します。


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The Author

中尾 浩之

中尾 浩之

1986年生まれの長崎県出身及び在住。理学療法士でブロガー。現在は整形外科クリニックで働いています。詳細はコチラ
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