短腓骨筋

この記事では、短腓骨筋(peroneus brevis)に関する充実したデータを閲覧できます。

短腓骨筋の概要

短腓骨筋の起始停止

短腓骨筋は長腓骨筋に覆われるようにして素行しており、起始は長腓骨筋よりも下方に存在しています。

腱部は長腓骨筋と同様に外果の後方を通過しており、短腓骨筋は足底まで回り込まずに第5中足骨粗面に停止します。

そのため、足部では外側縦アーチのみを構成しています。

基本データ

支配神経 浅腓骨神経
髄節 L4-S1
起始 腓骨の外側面の遠位1/2
停止 5中足骨粗面
栄養血管 腓骨動脈、後脛骨動脈
動作 足関節の外反,底屈
筋体積 70
筋線維長 3.6
速筋:遅筋(%) 37.562.5
筋連結 長腓骨筋、第三腓骨筋、長母趾屈筋、長趾屈筋

運動貢献度(順位)

貢献度

足関節外反

足関節底屈

1 長腓骨筋 ヒラメ筋
2 短腓骨筋 腓腹筋
3 第三腓骨筋 長腓骨筋

短腓骨筋の触診方法

自己触診:短腓骨筋

写真では、足関節を底屈・外反させて短腓骨筋を収縮させ、起始付近(腓骨の外側面下2/3あたり)で、長腓骨筋後方にて収縮を触知しています。

短腓骨筋のほうが筋腹は下方に存在しているため、下方にて長腓骨筋の腱の動きと短腓骨筋の筋収縮の動きの違いを触知することも可能です。

ストレッチ方法

短腓骨筋のストレッチング

座位にて足関節を内反させながら、外果を床面につけるようにしながら伸張させていきます。

筋力トレーニング

短腓骨筋の筋力トレーニング

立位の姿勢をとり、前方に重心をかけるようにして踵を上げていきます。

その際に、親指に体重をのせることで外反作用が働き、より腓骨筋に負荷を与えることができます。

圧痛点と関連痛領域

短腓骨筋のトリガーポイントと関連通領域

短腓骨筋の圧痛点(トリガーポイント)は筋腹に出現する場合が多く、その関連痛は停止部(外果から第5中足骨)に現れやすいです。


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The Author

中尾 浩之

中尾 浩之

1986年生まれの長崎県出身及び在住。理学療法士でブロガー。現在は整形外科クリニックで働いています。詳細はコチラ
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