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腕橈骨筋


腕橈骨筋に関する充実したデータ(ストレッチ、筋力トレーニング、マッサージ方法など)をここでは閲覧できます。目次は以下になります。

腕橈骨筋の概要

腕橈骨筋(brachioradialis)は前腕前面外側に位置する筋肉で、brachium(腕)とradius(橈骨)から名前は構成されています。

橈骨神経に支配される唯一の屈曲筋として肘関節屈曲に働きます。前腕を走行する他の筋肉とは違い、手関節の動きに関与しません。

腕撓骨筋は肘関節伸展位で起始と停止を結んだ線上に肘関節屈伸軸が一致するため、筋出力(屈曲トルク)が生じず、屈曲筋として活躍できません。

屈曲トルクを生じさせるためには肘関節をやや屈曲させ、腕撓骨筋を屈伸軸より前方に位置させる必要があります。

また、その走行から前腕のポジションによって作用が変化し、前腕回外位では回内に、前腕回外位では回外に作用し、いずれも中間位に戻す働きがあります。

1.前方から見た腕橈骨筋
腕橈骨筋|正面
 2.側方から見た腕橈骨筋
腕橈骨筋|側面
 3.後方から見た腕橈骨筋
腕橈骨筋|後面
支配神経 橈骨神経
髄節 C5-6
起始 上腕骨の外側顆上稜、外側筋間中隔
停止 橈骨の茎状突起の撓側面
栄養血管 橈骨反回動脈
動作 肘関節の屈曲(回内位)、前腕の回内(回外位→中間位)、前腕の回外(回内位→中間位)
筋体積 83㎤
筋線維長 27.0㎝
速筋:遅筋(%) 60.2:39.8

腕橈骨筋の運動貢献度(順位)

貢献度 肘関節屈曲
1位 上腕二頭筋
2位 上腕筋
3位 腕橈骨筋
4位 長橈側手根伸筋

※前腕を中間位に保持する機能もありますが、回内や回外への貢献度は高くありません。

筋効率が高い腕橈骨筋

腕橈骨筋は一つの骨の遠位端から起始し、他の骨の遠位端に停止する唯一の筋肉であるため、大きなテコ作用を発揮でき、力強く効率のよい運動が可能となります。

そんな腕橈骨筋のように力に有利な筋肉を「shunt muscle」、上腕二頭筋や上腕筋といった瞬発性の高い筋肉を「spurt muscle」と呼びます。

テコの原理|第三のテコ

上記のフォースアームが短くなるほどに、重りを持ち上げるための力が大きく必要となり、逆に長くなるほどに少ない力で持ち上げることができます。

または、レジスタンスアームが長くなるほどに持ち上げやすくなるともいえます。腕橈骨筋の場合はフォースアームが長いために力の効率が良くなっています。

shunt muscleには負荷のかからない無抵抗の動きにはあまり関与せず、負荷のかかる緊急時に力を発揮するといった特徴があります。

そのため、必然と筋線維の割合も速筋線維が多いといった特徴がみられます。

腕橈骨筋の触診方法

腕橈骨筋は肘関節伸展位からの筋出力(屈曲トルク)が生じにくく、有効な収縮を発揮することができません。

そのため、筋収縮を確認する際は肘関節を90度屈曲した状態から、さらに屈曲方向に力を入れてもらうことで収縮を触知します。

屈曲位からの収縮では腱部が隆起しますので、視診でも容易に確認することができます。

腕撓骨筋の上腕付着の遠位には長橈側手根伸筋が付着しており、肘関節に及ぼす作用も非常に似ています。そのため、鑑別には手関節橈屈・背屈時の収縮の有無を確認します。

自己触診:腕橈骨筋

ストレッチ方法

①座位にて肘関節軽度屈曲位、前腕最大回内位で手背をベッドに置きます。体幹を回旋しながら、体重を上肢に移動して伸張していきます。
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筋力トレーニング

①バーベルを肩幅の間隔で持ち、肘関節を屈伸します。腕橈骨筋を効果的に働かせるために、肘関節を90度から145度の範囲で動かすようにします。
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撓骨神経麻痺と筋皮神経麻痺

腕撓骨筋は橈骨神経支配のため、上腕骨骨幹部骨折などにより撓骨神経麻痺が生じると、腕撓骨筋の麻痺が生じます。

しかし、肘関節屈曲には上腕二頭筋や上腕筋といった強力な筋肉が存在するため、屈曲運動にはあまり問題は起きず、下垂手や下垂指が主な障害となります。

反対に、筋皮神経に麻痺が生じると上腕二頭筋や上腕筋といった強力な肘関節屈筋に麻痺が生じるため、屈曲力は非常に低下し、腕撓骨筋の重要性が増すことになります。

腕橈骨筋の痛みとトリガーポイント

腕橈骨筋のトリガーポイントは起始付近に出現し、関連痛は肘から前腕の外側面、手背から母指と示指の間(水かき部分)に出現します。

テニス肘(上腕骨外側上顆炎)は短橈側手根伸筋が主に障害されて起こりますが、同時に腕橈骨筋も異常をきたしている場合があります。

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マッサージ方法

背臥位をとってもらい、術者は重ね合わせた母指を茎状突起の撓側面(停止部)に置き、母指にてしっかりと押圧します。

腕橈骨筋の走行に沿って、上腕骨外側上顆(起始部)までストリッピングします。その際に、硬結部を発見したら母指を左右にスライドさせて揉みほぐします。

お勧めの一冊

筋肉の走行を見ながら触診やマッサージ方法を学ぶことができるベストセラー書です。付属のDVDで実際の流れを見て覚えることができるのでお勧めです。


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The Author

中尾 浩之

中尾 浩之

1986年生まれの長崎県出身及び在住。理学療法士でブロガー。現在はフリーランスとして活動しています。詳細はコチラ
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