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頭半棘筋,頚半棘筋,胸半棘筋


頭半棘筋、頚半棘筋、胸半棘筋に関する充実したデータをここでは閲覧できます。目次は以下になります。

半棘筋の概要

半棘筋は脊柱起立筋の深層に位置しており、外側から順に①頭半棘筋、②頚半棘筋、③胸半棘筋の3つがあります。

どの筋肉も脊椎への動きに対する貢献度はわずかであり、基本的には脊柱を安定させる靱帯のような役割を担っています。

①頭半棘筋の概要

頭半棘筋(semispinalis capitis muscle)は脊柱側面深層に位置する筋肉です。

頚部に作用する筋肉の中では、比較的に太くて強力な筋に分類されます。後頭部と首の境目付近では表面から確認もできます。

頭棘筋と融合している場合が多く、頭棘筋は頭半棘筋として扱われることもあります。筋出力として、頭半棘筋のほうが大きいです。

頭半棘筋
支配神経 脊髄神経の後枝
髄節 C1-T6(またはT7)
起始 第3頸椎~第4(~7)胸椎の横突起
停止 後頭骨の上項線と下項線の間
動作 頸椎の伸展,側屈(同側),回旋(反対側)
筋体積 42.5㎤
筋線維長 10.0㎝
速筋:遅筋(%) 55.0:45.0

②頚半棘筋の概要

頚半棘筋(semispinalis cervicis muscle)は脊柱側面深層に位置する筋肉です。頭半棘筋よりも内側に位置し、胸半棘筋よりも外側にあります。

胸椎上部から頸椎を伸展させる作用を持ちますが、その作用は小さく、主には椎骨同士の安定に働きます。

頚半棘筋
支配神経 脊髄神経の後枝
髄節 C1-T6(または7)
起始 第1-6胸椎の横突起
停止 第2(または3,4)~6(または5)頸椎の棘突起
動作 胸椎・頸椎の伸展,側屈(同側),回旋(反対側)、脊柱の安定
筋体積 18.2㎤
筋線維長 4.9㎝
速筋:遅筋(%) 55.0:45.0

③胸半棘筋の概要

胸半棘筋(semispinalis thoracis muscle)は脊柱後面深層に位置する筋肉です。

半棘筋の中で最も長く、内側を走行する筋肉です。多裂筋の上層を通過しており、各半棘筋と同様に、主に脊柱の安定に寄与しています。

胸半棘筋
支配神経 脊髄神経の後枝
髄節 C1-T6(または7)
起始 第7(または6)~11(または10,12)胸椎の横突起
停止 第6頸椎~第3(または4)胸椎の棘突起
動作 胸椎の伸展,側屈(同側),回旋(反対側)、脊柱の安定
速筋:遅筋(%) 55.0:45.0

頚部の断面図

頚半棘筋および頭半棘筋を断面図で見た場合、多裂筋と板状筋の間に位置しているのがわかります。

胸半棘筋は下位頸椎(第6頸椎)に停止しているため、その一部は頚半棘筋の内側を走行しています。

頚部中央の断面図

半棘筋の運動貢献度(順位)

貢献度 体幹伸展
1位 脊柱起立筋
2位 腰方形筋
3位 半棘筋
4位 多裂筋

ストレッチ方法

①頸椎を回旋させた後、さらに屈曲・側屈に誘導する。頭半棘筋と頚半棘筋をストレッチできます。
頭半棘筋と頚半棘筋のストレッチ
②椅子に腰掛けた状態から胸椎を屈曲・側屈させていきます。胸半棘筋をストレッチできます。
胸半棘筋のストレッチ

筋力トレーニング

①うつ伏せになり、足を固定した状態で頸椎を伸展させていきます。頭半棘筋と頚半棘筋を強化できます。
筋トレ|プローン・ネック・エクステンション|頭半棘筋,頚半棘筋
②頭にタオルを巻いて抵抗をかけながら、頸椎を伸展させていきます。頭半棘筋と頚半棘筋を強化できます。
筋トレ|タオル・ネック・エクステンション|頭半棘筋,頚半棘筋
③うつ伏せになり、足を固定した状態で胸椎を伸展させていきます。胸半棘筋を強化できます。
筋トレ|ソラシックスパイン・エクステンション|胸半棘筋
④坐位にてベッドに置いたボールに両手を伸ばして乗せ、前方に転がすようにしながら胸椎を伸展させます。胸半棘筋を強化できます。
筋トレ|ボール・スパイン・エクステンション|胸半棘筋

頭半棘筋のマッサージ方法

半棘筋は僧帽筋や板状筋の深部に位置しているため、マッサージを実施する際はそれらの筋上から圧を加えていきます。

方法として、患者に腹臥位をとっていただき、後頭部の下方に親指を入れながら、頸椎の真ん中の棘突起の横のラインを母指で圧迫します。

半棘筋が凝っている場合は筋線維束の張りが感じられますので、それをほぐすようなつもりで下方にスリッピングしていきます。

頭半棘筋の走行

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The Author

中尾 浩之

中尾 浩之

1986年生まれの長崎県出身及び在住。理学療法士でブロガー。現在はフリーランスとして活動しています。詳細はコチラ
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