この記事では、小趾対立筋を治療するために必要な情報を掲載していきます。
小趾対立筋の概要
小趾対立筋は小趾球の最も深層に位置する小さな筋肉で、小趾外転筋（ときに短小趾屈筋）の一部からなり、小趾対立運動を担います。
小趾対立運動とは、小趾を母趾のほうへ近づける動きですが、実際にはできないため、ほぼ屈曲（底屈）の動きのみになります。
基本データ
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項目 |
内容 |
| 支配神経 | 外側足底神経 |
| 髄節 | S1-2 |
| 起始 | 第5中足骨の骨底および長足底靭帯 |
| 停止 | 第5中足骨の前方端の外側 |
| 動作 | 第5中足骨を底側及び内側にわずかに引く |
小趾対立筋の触診方法
小趾対立筋に正しく触れるためには、表層を走行している短小趾屈筋と鑑別する必要があります。
方法としては、小趾対立筋には第5中足骨を内側に引く作用があるので、小指を外転位に保持した状態から内転させるように指示します。
検査者は内転運動に対して抵抗を加えることで、第5中足骨の近位にて小趾対立筋の収縮を確認することができます。
短小趾屈筋は小趾の中足趾節関節の屈曲に作用するので、その後に屈曲運動に抵抗を加えて、収縮の違いを確認してみてください。
ストレッチ方法
第5中足骨を指で把持し、リスフラン関節を背屈および外転させることにより、ストレッチすることが可能です。
それだけでは伸張が不十分なときは、指先で筋腹を押すようにしていき、ダイレクトストレッチングを行なっていきます。
筋力トレーニング
小趾対立筋の作用は、第5中足骨を底側及び内側にわずかに引くことです。
そのため、第5中足骨の遠位を指先でやや背屈した状態に保ち、そこから底屈および内側に動かしてもらうように指示します。
そこに指先で抵抗をかけることで、小趾対立筋を個別に筋力トレーニングすることができます。
