広頚筋（platysma）

広頚筋は頸部前面の最表層にある皮下筋（表情筋）で、皮膚直下を薄いシート状に走ります。頸椎などの骨付着はありません。顔面の表在筋膜（SMAS）と連続し、下顔面の表情づくりと頸前面の皮膚緊張に関与します。

• 主作用：口角・下唇の下制（不快・緊張の表情）、頸前面の皮膚を張って縦皺（プラティスマ・バンド）を作る

• 協働：口角下制筋・オトガイ筋などと連携

• 機能的特徴：薄く広い“皮膚牽引筋”。力で物を動かす筋ではなく、表情と皮膚テンション調整が役割

基本データ

※一部教材で「起始・停止」を逆順で記載する慣習がありますが、本稿では一般的な胸部側起始→顔面側停止で統一しています。

触診方法

• 姿勢：座位または仰臥位。頭頸部は中間位。
• 運動指示：被検者に口角を外下方へ引く・下唇を下げる「しかめ顔」を作ってもらう（奥歯の噛みしめは咬筋が優位になり判別しづらい）。
• 触れる位置：下顎角〜胸鎖乳突筋前縁の皮膚直下で、シート状に薄く張る収縮を指腹で追う。
• 注意：頸動脈洞（下顎角のやや下・胸鎖乳突筋前縁）や甲状腺への強圧は避ける。皮下腫脹・リンパ節腫大・術後創部は触診禁忌。

セルフケア（マッサージ）方法と禁忌

広頚筋は皮膚に付着する薄い筋のため、強揉みは不要です。基本は軽いスキンストレッチ（皮膚の滑走）です。

1. 清潔な手で保湿剤を少量。下顎底のやや下に手根または指腹を置く。
2. 皮膚を前下方（鎖骨方向）へゆっくり滑らせる。圧は「皮膚が動く程度」。1ストローク2–3秒。
3. 下顎角〜胸鎖乳突筋前縁、喉頭の外側帯を中心に、左右各5〜10回。
4. 最後に肩を軽く後方回し、頸前面を深呼吸でリセット。

併せて行いたい姿勢ケア

• デスクワークの首前突対策：モニター上縁を眼と同じ高さに、肘は90°。
• 胸郭の解放：小胸筋ストレッチ（壁に前腕を当て、体幹を反対へ回旋）。
• 咬筋過活動の抑制：歯を常時噛みしめない（TCH対策：上下歯は軽く離す）。

関連する症状・臨床メモ

• 頸前面の縦皺・バンディング：広頚筋の緊張/短縮パターンで強調されやすい。
• 表情との関係：口角下制筋・オトガイ筋と連携し下顔面の下制に寄与。ストレス時の「緊張表情」で活動しやすい。
• 顔面神経領域：末梢の問題があると片側の広頚筋活動低下が見られることがある。

よくある質問（FAQ）

Q1. 広頚筋は鍛えるより緩める？
A. 多くのケースで過緊張のコントロールと姿勢是正が先。強化は原則不要です。

Q2. 触診が難しい…
A. 「奥歯を噛む」は咬筋が出ます。口角外下制＋下唇下制で皮膚直下の薄い張りを追うのがコツ。

Q3. 自分でマッサージして良い？
A. 軽いスキンストレッチなら可。頸動脈洞・甲状腺への強圧は避ける。異常があれば受診を。