頸最長筋

この記事では、頸最長筋（longissimus cervicis）に関する充実したデータを閲覧できます。

頸最長筋の概要

頸最長筋は頭最長筋の外側を走行している筋肉で、上位胸椎より起始して、頸椎の全体にわたって付着しています。

そのため、頸椎を引き付けるようにして伸展と側屈の作用があります。

基本データ

支配神経	脊髄神経の後枝
髄節	C2-L5
起始	第1-6胸椎の横突起
停止	第2-6（又は5）頸椎の横突起の後結節
栄養血管	外側仙骨動脈
動作	頸部の伸展,側屈（同側） 胸椎の伸展

ストレッチ方法

両手を頭の後方で組んで、前方にゆっくりと押しながら首を曲げていきます。

右側の頚腸肋筋をストレッチしたい場合は、左側（対側）への側屈も加えながら実施してください。

頚最長筋は上位胸椎に起始していますので、上位胸椎も屈曲するように意識しながら実施します。

筋力トレーニング

うつ伏せの状態から、頚椎と上位胸椎を中心に伸展していきます。