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頸最長筋

この記事では、頸最長筋(longissimus cervicis)に関する充実したデータを閲覧できます。

頸最長筋の概要

頸最長筋の起始停止

頸最長筋は頭最長筋の外側を走行している筋肉で、上位胸椎より起始して、頸椎の全体にわたって付着しています。

そのため、頸椎を引き付けるようにして伸展と側屈の作用があります。

基本データ

支配神経 脊髄神経の後枝
髄節 C2-L5
起始 1-6胸椎の横突起
停止 2-6(又は5)頸椎の横突起の後結節
栄養血管 外側仙骨動脈
動作 頸部の伸展,側屈(同側)

胸椎の伸展

ストレッチ方法

頚最長筋のストレッチング

両手を頭の後方で組んで、前方にゆっくりと押しながら首を曲げていきます。

右側の頚腸肋筋をストレッチしたい場合は、左側(対側)への側屈も加えながら実施してください。

頚最長筋は上位胸椎に起始していますので、上位胸椎も屈曲するように意識しながら実施します。

筋力トレーニング

頚最長筋の筋力トレーニング

うつ伏せの状態から、頚椎と上位胸椎を中心に伸展していきます。


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The Author

中尾 浩之

中尾 浩之

1986年生まれの長崎県出身及び在住。理学療法士でブロガー。現在はフリーランスとして活動しています。詳細はコチラ
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