足趾関節の概要
足趾は**MTP（中足趾節）・PIP（近位指節間）・DIP／IP（遠位／母趾の指節間）**が連なる関節列で、微細な把持や蹴り出しを担います。
「まとめて動かす筋（長筋・短筋）」と「趾を個別制御する筋（骨間筋・虫様筋など）」が協働して精密な運動を実現します。
母趾関節の関節可動域と測定方法
| 運動方向 | 参考角度 | 基本軸 | 移動軸 | 参考図 |
| 屈曲（MTP） | 35 | 第1中足骨 | 第1基節骨 |  |
| 伸展（MTP） | 60 | |||
| 屈曲（IP） | 60 | 第1基節骨 | 第1末節骨 |  |
| 伸展（IP） | 0 |
足趾関節の関節可動域と測定方法
| 運動方向 | 参考角度 | 基本軸 | 移動軸 | 参考図 |
| 屈曲（MTP） | 35 | 第2-5中足骨 | 第2-5基節骨 |  |
| 伸展（MTP） | 40 | |||
| 屈曲（PIP） | 35 | 第2-5基節骨 | 第2-5中節骨 |  |
| 伸展（PIP） | 0 | |||
| 屈曲（DIP） | 50 | 第2-5中節骨 | 第2-5末節骨 |  |
| 伸展（DIP） | 0 |
足趾関節の動きに作用する筋肉（貢献度順）
| 方向 | 筋肉 |
| 屈曲 | 長母趾屈筋、長趾屈筋、短母趾屈筋、短趾屈筋、足底方形筋 |
| 伸展 | 長母趾伸筋、長趾伸筋、短趾伸筋、短母趾伸筋 |
| 外転 | 母趾外転筋、小趾外転筋、背側骨間筋 |
| 内転 | 母趾内転筋、小趾対立筋、虫様筋、底側骨間筋 |
臨床メモ：虫様筋はMTP屈曲＋IP伸展の協調に寄与（つかむ／反らすの同時制御）。
足趾関節周囲の靱帯
足趾の関節はすべて関節包で覆われており、そこに趾背腱膜や側副靭帯などによって補強されています。
| 1．足趾関節の靱帯（背面） |
 |
| 2．足趾関節の靱帯（裏面） |
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| 靱帯 | 機能 |
| 足底腱膜 | 足底の血管や神経の保護、歩行時のスプリング |
| 長足底靱帯 | 縦足趾の維持,足底靱帯の深部に位置 |
| 浅横足靱帯 | 各中足骨を連結して補強 |
| 深横足靱帯 | 各中足骨を連結して補強 |
| 底側靱帯 | 関節包の足底面を補強 |
| 足趾の側副靭帯 | 各趾骨の連結,関節包の補強 |
よくある質問（Q&A）
Q1. 歩行で重要なROMは？
A. 母趾MTP伸展（≈60°）。不足すると蹴り出しが短くなり、代償で外反母趾や足底腱膜炎を助長しがち。
Q2. 自分で硬さをチェックする方法は？
A. 座位で足を中立に保ち、母趾と第2〜5趾のMTP伸展を片手で誘導。左右差や足底痛の有無を確認。
Q3. MTPとIPはどう使い分ける？
A. MTPは“踏み返し”の軸、IPは把持・微調整**。歩行ではMTP＞IPが重要。
Q4. トレーニングの優先度は？
A. 母趾MTP伸展のモビリティ確保 → 足底腱膜・短趾屈筋群の軽ストレッチ** → 長趾屈筋・内在筋（骨間筋・虫様筋）の協調強化。
最終更新：2025-09-16