胸最長筋(longissimus thoracis)

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この記事では、胸最長筋に関する充実したデータを閲覧できます。

胸最長筋の概要

胸最長筋の起始停止

脊柱起立筋は8つの筋肉から構成されていますが、その中で胸最長筋は最大の筋肉になります。

胸最長筋は脊椎の中心側を走行しており、筋腹は上方にあるため、、主に胸椎の伸展に作用しています。

胸椎後弯が増強している場合は胸最長筋の緊張低下が、胸椎後弯が減少している場合は胸最長筋の緊張増大が疑われます。

基本データ

項目

内容

支配神経 脊髄神経の後枝
髄節 C2(又は1-L5
起始 仙骨、腰椎の棘突起、下位腰椎の横突起
停止 ①内側:腰椎の副突起、胸椎の横突起

②外側:腰椎の肋骨突起、肋骨、胸腰筋膜の深葉

栄養血管 外側仙骨動脈
動作 胸腰椎の伸展,側屈(同側)

運動貢献度(順位)

貢献度

体幹伸展

1 脊柱起立筋
2 腰方形筋
3 半棘筋
4 多裂筋

胸最長筋の触診

自己触診:胸最長筋

胸最長筋は、脊柱起立筋の収縮時に最も膨隆した部分として観察が可能です。

脊柱起立筋の解剖学的境界を触診することは困難であるため、その特徴を踏まえたうえで触れていくことが大切です。

ストレッチ方法

胸最長筋のストレッチング

椅子に腰かけて下肢を肩幅よりやや大きく開きます。

その姿勢から体を前側方に倒しながら、上肢を遠位の地面に向かって伸ばしていきます。

筋力トレーニング

座位にて両手をボールの上に置き、前方に押すようにしながら胸椎を伸展させていきます。

その際に背中の筋肉(胸最長筋)が収縮するように意識させることで、効果的に鍛えることができます。


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The Author

中尾 浩之

中尾 浩之

1986年生まれの長崎県出身及び在住。理学療法士でブロガー。現在は整形外科クリニックで働いています。詳細はコチラ
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