長母趾伸筋

この記事では、長母趾伸筋(extensor hallucis longus)に関する充実したデータを閲覧できます。

長母趾伸筋の概要

長母趾伸筋の起始停止

長母趾伸筋は下腿前面のやや深層に位置する筋肉で、下腿部では前脛骨筋と長趾伸筋に覆われています。

名前の通りに母趾伸展の主力筋ですが、他にも距腿関節の背屈、距踵関節の回内(わずか)にも作用します。

腓骨神経麻痺や前側慢性コンパートメント症候群、L4/5間の椎間板ヘルニアにより、機能低下を起こすことが多い筋肉になります。

基本データ

支配神経 深腓骨神経
髄節 L4-S1
起始 腓骨前面の中央および下腿骨間膜
停止 母趾の末節骨底
栄養血管 前脛骨動脈
動作 母趾IP関節の伸展

足関節の背屈,内反

筋体積 30
筋線維長 4.6
速筋:遅筋(%) 50.050.0
筋連結:前脛骨筋、後脛骨筋、第三腓骨筋、長趾伸筋、長母趾屈筋

運動貢献度(順位)

貢献度

足趾伸展

1 長母趾伸筋
2 長趾伸筋
3 短趾伸筋
4 短母趾伸筋

長母趾伸筋の触診方法

自己触診:長母趾伸筋

写真では、第2-5趾を屈曲位に保持し、母趾を屈曲位に誘導してからの伸展運動にて、長母趾伸筋腱を触診しています。

腱が隆起しますので視覚的にも簡単に確認できます。起始部筋腹は長趾伸筋深部を走行するために触診は困難です。

下腿遠位1/3の筋腹は前脛骨筋腱移行部より距腿関節までの間で、前脛骨筋と長趾伸筋の筋間より筋腹を触知することができます。

ストレッチ方法

長母趾伸筋のストレッチング

坐位にて足を組み、片手は右踵を持ち、もう一方の手は母趾の背側を把持し、足関節を底屈・外反しながら母趾を屈曲していきます。

筋力トレーニング

長母趾伸筋の筋力トレーニング

足趾を伸展させる際に、反対側の足を上に乗せて体重をかけることにより抵抗を加えます。

足関節の背屈を加えながら実施することにより、長母趾伸筋を選択的に鍛えることができます。

圧痛点と関連痛領域

長母趾伸筋の圧痛点と関連痛領域

長母趾伸筋の圧痛点(トリガーポイント)は足部背側(短母指伸筋と結合部)に出現し、母指に関連痛を起こします。

母趾伸展の運動に対して両側同時に抵抗をかけることで、疼痛や筋力低下といった異常をとらえることができます。

関連する疾患

  • 腓骨神経麻痺
  • 前側慢性コンパートメント症候群
  • 腰椎椎間板ヘルニア
  • 長母趾伸筋腱断裂 etc.

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The Author

中尾 浩之

中尾 浩之

1986年生まれの長崎県出身及び在住。理学療法士でブロガー。現在は整形外科クリニックで働いています。詳細はコチラ
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