カテゴリーアーカイブ: 雑記

トランスレーション理論とは 関節運動時、**周囲組織の硬さ（短縮・癒着・滑走不全 続きを読む 関節の痛みはトランスレーション理論で説明できる→

まず押さえる要点 多くの筋筋膜性疼痛は “働きすぎの筋” と “働いていない筋（ 続きを読む 筋肉のコリや痛みを治すために必要なこと→

要点（まずここだけ） 椎間板内圧は座位・前屈位で上がる。この姿勢＋荷重（持ち上げ 続きを読む 椎間板を潰さないために必要な４つのこと→

要点 多裂筋はインナーマッスル（深層筋）。主役は「関節の安定化」で、動かすよりブ 続きを読む 多裂筋を鍛えるために知っておきたいこと→

要点まとめ 膝外側痛の“最頻犯”は腸脛靱帯（ITB）と腓骨筋群（長・短腓骨筋）。 続きを読む 膝関節外側（腸脛靭帯と腓骨筋）の痛みについて→

オスグッド病の概要 対象：成長期（主に10〜15歳、男子に多い）に起こる脛骨粗面 続きを読む オスグッド・シュラッター病のリハビリと予防法→

要点サマリー 正常：COPは踵外側→外縁→母趾へ抜ける。 過剰回内：接地直後から 続きを読む COP（足圧中心）の軌跡とオーバープロネーションの実際→

要約 多くの例で、膝蓋大腿関節（PF関節）から問題が始まり、やがて大腿脛骨関節（ 続きを読む 変形性膝関節症が起こる機序について解説→

要点（まずここ） 肩関節180°外転の総和はおおよそGH（肩甲上腕）120°＋S 続きを読む 肩甲上腕リズムが崩れる？上肢帯の固定力が低下？→

要点（まずここだけ） 姿勢保持には遅筋優位で局所安定に寄与する深層（例：多裂筋） 続きを読む 脊柱起立筋が膨隆している腰痛症の治療について→